La siesta, la de toda la vida y a la que Don Camilo llamaba "yoga ibérico", es ahora denominada "Power Nap" ( siesta del poder) en EE.UU. .Ell doctor James Maas la prescribe como medicina gratuita y sin efectos secundarios como remedio contra la epidemia silenciosa que afecta a la mitad de la población en las sociedades modernas: la falta de sueño.

La llamada "Power Nap"  que promueve el doctor Mass en las empresas, consiste en un descanso de 20 o 30 minutos después de comer, en salas con la luz muy atenuada con cómodos sillones.

Según esta propuesta los trabajadores tienen que cumplir una condición: Quien se eche la siesta sale de trabajar media hora más tarde. Los empresarios que admiten esta terapia consiguen una disminución de la siniestralidad en el trabajo y un aumento de la productividad.

Hay que tener en cuenta que cuando echamos una siesta, lo mejor es que no pase de 30 minutos, de otro modo, comienza a competir con el sueño nocturno.

Tal como señala la doctora Rubio del Hospital La Fe, las horas de sueño se dividen en ciclos de 90 a 120 minutos. Así, "cuando una siesta es más larga de 30 minutos fácilmente se entra en fases de sueño profundo, por lo que el despertar desde estas fases produce una inercia de sueño, embotamiento y cefaleas". Todos estos efectos son producidos por un exceso de sueño y la forma de evitarlos es acortando la duración de la siesta. Durante la educación infantil, la siesta es una necesidad fundamental.En la página de la Asociación Pediátrica Extrahospitalaria de la Provincia de Alicante , se dice textualmente : "Aunque lo conveniente es recomendar la siesta del mediodía al menos hasta los 5 años, ésta no suele realizarse por necesidades escolares. Suprimir la siesta es un error, porque según estudios científicos actuales la necesidad de sueño durante la 13.00 y 16.00 horas persiste durante toda la vida." Por lo que probablemente, el fracaso escolar disminuiría de forma significativa si esta sana costumbre de la siesta se mantuviese.

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